وصفات لزيادة حليب الأم
U3F1ZWV6ZTExMzI3MjI4MTc5X0FjdGl2YXRpb24xMjgzMjE4Njk3NzI=
recent
أخبار ساخنة

وصفات لزيادة حليب الأم



وصفات لزيادة حليب الأم، ما هي طرق زيادة حليب الام،أكلات لزيادة حليب الام،الرقية الشرعية لزيادة حليب الام،زيادة نسبة حليب الام،لزيادة لبن الام للرضاعة،كيفيه زياده لبن الام للرضاعة،لزيادة حليب الام الطبيعي للرضاعة،كيفية زيادة حليب الام المرضعة،زيادة السكر في حليب الام،زيادة الحليب عند الام المرضعة،زيادة ادرار الحليب عند الام،زيادة در حليب الام،زيادة تدفق حليب الام،اغذية تساعد على زيادة حليب الام،زيادة حليب الام بسرعة،
الرضاعة الطبيعية 
طرق ونصائح لزيادة حليب الأم 

🔸️الرضاعة الطبيعية 
  عندما تكون السيدة أمّاً لأول مرة فإنّها يمكن أن تجد صعوبة في معرفة الطرق الصحيحة للرضاعة الطبيعية ودعم استمرارها، ويجب عليها في هذه الحالة اللجوء إلى الخبراء والبحث عن النصيحة الطبية لمساعدتها في عملية الرضاعة الطبيعيّة، ويجب على كل أمّ الحرص الشديد على الرضاعة الطبيعية لما لها من فوائد لصحة الطفل ونموّه لا تعوّض بأي حليب آخر، وكذلك لما لها من فوائد صحيّة للأم المرضع.
 ومن الجدير بالذكر أنّ في عمليّة الرضاعة الطبيعيّة تنتج الغدد اللبنية الحليب بتحفيز من هرمون البرولاكتين (Prolactin)، في حين يحفز هرمون الأوكسيتوسين الغدد اللبنيّة على إخراجه، ويبقى مستوى هرمون البرولاكتين عالياً، ويستمر بإنتاج الحليب طالما أنّ الطفل يرضع.










 و من بين الأسئلة  التي تراود دماغ أي أم مرضعة ، كيف يمكن الحفاظ أو الزيادة من نسبة إنتاج الحليب في ثديها، و ما هي العوامل أو الأكلات  التي تساعد على إنتاج الحليب. 
في هذا المقال سنحاول جرد أهم وصفات ونصائح لزيادة حليب الأم 



🔶️وصفات ونصائح لزيادة حليب الأم 



لزيادة إنتاج الحليب أرضعي أكثر
يجب أن تعلمي سيدتي أن أفضل ما يمكنك القيام به لضمان إنتاج الحليب بكيفية مستمرة هو إرضاع صغيرك حتى وإن كنت تحسين بنقص في إنتاجه، فالرضاعة الطبيعية تعمل على تحفيز الدماغ و تخبره بضرورة إنتاج المزيد من الحليب.

تدليك الثديين بلطف أثناء الرضاعة لزيادة إنتاج

يساعد تدليك الثديين بشكل كبير فى أن يحصل الطفل على كمية أكبر من اللبن عند الرضاعة، كما أنه يساعد على إدرار اللبن بشكل عام.








لزيادة إنتاج الحليب كوني سعيدة
يعتبر العامل النفسي أيضا من العوامل الأساسية في زيادة إنتاج الحليب، فقد بينت مجموعة من التجارب و الدراسات أن الأم تنتج حليبا أكثر إذا ما كانت حالتها النفسية مستقرة و كانت تنعم بالهدوء و الاسترخاء. لذا يجب تفادي كل ما من شأنه إثارة أعصابك أو توترك، لا تترددي في طلب المساعدة من أحد الأقرباء أو من إحضار خادمة الى البيت إن كانت ظروفك المادية تسمح بذلك لتساعدك في القيام بالأشغال اليومية، أخرجي ومارسي الرياضة و افعلي كل ما من شأنه أن يدخل السرور و البهجة على قلبك ليس لأجلك بل لاجل طفلك . فالأم السعيدة تربي أطفال أصحاء أذكياء وحتما سعداء

احرصي على الرضاعة الليلية لزيادة إنتاج الحليب : 
للرضاعة الليلية فوائد متعددة لك و لطفلك، فهي تزيد من الإرتباط الحميمي بينكما وتمكنه من أخذ جرعة مهمة من الحنان كما أنها تحفز إنتاج الحليب لديك

.لزيادة إنتاج الحليب تناولي أطعمة مفيدة




هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على إدرار حليب أكثر، نسرد إليك بعضا منها:

🔹️سمك السردين و سمك السلمون من الأغذية الغنية بالاحماض الدهنية الأساسية أو الأوميجا 3، هذا العنصر ذو القيمة الغذائية العالية والاساسي بالنسبة للأمهات المرضعات. لانه يعزز هرمونات الرضاعة ويجعل حليبك مغذ أكثر. من الأفضل تناول السمك مشويا أو مطهو ا في الفرن.
🔹️السبانخ أيضا من الأغذية المهمة لاحتوائها على الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.
الجزر يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على إنتاج الحليب و يحسن جودة الحليب لديك.
دشيشة الشعير أو الشعير بصفة عامة: مهم جدا للرضاعة، فهو محفز على إنتاج الحليب، يمكنك طهو دشيشة الشعير بالماء مرفوقة بالملح وزيت الزيتون أو مرفوقة بالحليب و السكر.
🔹️العدس لتوفرها على الحديد.
الحريرة لتوفرها لا على نسبة عالية من الماء و الحمص أو العدس أو كلاهما و كذا على المعدنوس.
🔹️العصائر والسوائل بصفة عامة شرط أن تكون طبيعية غير مصنعة.
🔹️زيت الزيتون لتوفرها على الدهنيات و مجموعة من الفيتامينات و العناصر الأساسية لصحة الأم والرضيع.

استعمال الأعشاب لزيادة إدرار الحليب تنصح بعض السيدات ببعض الأعشاب لزيادة إدرار الحليب، مثل الحلبة والشمر وبعض أنواع شاي الأعشاب الأخرى، وبشكل عام تعتبر الحلبة والشمر آمنة الاستخدام خلال فترات الرضاعة على الرغم من عدم توفر أبحاث علميّة كافية لدعم فاعلية هذه الأعشاب وغيرها في زيادة إدرار الحليب، إلا أنّه يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي عشبة خلال مرحلة الرضاعة.

الماء: يجب على الأم الحرص على تناول كميّات كافية من الماء حتى تحمي نفسها من الجفاف، ويمكن لها التأكيد على ذلك عن طريق تناول كوب من الماء أو غيره من السوائل مع كل وجبة وكوب من الماء في كل مرة ترضع فيها طفلها.

🔸️نصائح لإنتاج الحليب :






✅يجب الحرص على البدء بالرضاعة الطبيعيّة في أسرع وقت ممكن بعد الولادة، حيث إنّ حمل الطفل بعد الولادة مباشرة ومحاولة إرضاعه ينتج في الغالب بنجاح الرضاعة خلال ساعة.






✅يجب أن يتم إرضاع الطفل كلما طلب ذلك، حيث يرضع الطفل حوالي 8-12 مرة خلال اليوم، ويجب على الأم إيقاظ طفلها من النوم لإرضاعه إذا مضت على آخر رضعة له ساعتان أو أكثر.
✅يجب الانتظام في الرضعات، وفي حال تجاوزت الأم عن إحدى الرضعات يجب عليها شفط الحليب من ثدييها للمحافظة على إنتاجه.







الاسمبريد إلكترونيرسالة